Bookmark and Share اتصل بنا مقالات وأخبار كتبنا ميديا من نحن الصفحة الرئيسية
 
 
 

GL موسوعة الريجيم والتغذية المثلى

 
 
الكاتب: Dr. Patrick Holford

الأشخاص الذين يحافظون على معدل السكر في دمهم لا يخسرون الوزن فحسب،
 إنما لا يستعيدون أبداً ما خسروا من كيلوغرامات زائدة
هذا هو شعار الكتاب والكاتب
 
يدعو الكتاب إلى تعديل معدل السكر في الدم بالموازاة مع اتباع 5 مبادئ، هي:
1- ليكن معدل السكر في دمك متوازناً
2- تناول الدهون الجيدة وتجنّب السيّئة
3- ضع حداً لأنواع الحساسية الخفية
4- تناول المكمّلات الغذائية المناسبة
5- تمرّن لمدة 15 دقيقة في اليوم
 
هذه المبادئ الخمسة ترجمت بوضوح في نظام هولفورد الغذائي الممتد على 4 أسابيع، والمفصّل بالأيام والوجبات.
يرشدنا الكاتب إلى كيفية التمييز بين الأنواع الجيدة من الطعام وتلك السيئة.

وفي الكتاب 10 معتقدات خاطئة...صحّحت.
 
والنقطة الشيّقة:
80 صفحة  من الوصفات  الشهية التي تبعد الملل والجوع
(طريقة تحضير وجبات نظام هولفورد الغذائي)
إضافة إلى الملحقات المتنوعة المرفقة بالكتاب.
 
والنتيجة:
وزن مثالي
صحة جيدة
مناعة ضد أمراض: السكري، القلب، السرطان...
نشاط وحيوية
بشرة رائعة
شباب طويل الأمد
ذاكرة قوية...
share |
 
 

كتب ذات صلة

 
   
 

تصنيفات الكتب

 
 

بحث

 
اسم الكتاب
اسم الكاتب